Home · Therapieën · Sportblessures · Krachtsportblessures
SpecialisatiePersoonlijke begeleiding bij schouder-, rug-, knie- of elleboogklachten en een verantwoorde opbouw naar krachttraining.
Wat je met een blessure kunt blijven doen, hangt af van de klacht en je belastbaarheid. Bij FysioNext kijken we naar je techniek, trainingsopbouw en belastbaarheid. Daarna bepalen we welke oefeningen en belasting op dat moment passend zijn.
Allard heeft veel ervaring met blessures in de krachtsport, traint zelf fanatiek en is als coach verbonden aan Rebels Gym. En omdat de praktijk ín de sportschool zit, kun je behandeling en training op één plek combineren.
De klachten die we het meest zien bij krachttraining en fitness. Staat jouw klacht er niet bij? Ook dan kun je terecht.
Pijn in of rond de schouder bij bankdrukken, overhead press of vliegende bewegingen, vaak door overbelasting van de pezen rond het schoudergewricht (zoals bij een subacromiaal pijnsyndroom). We versterken de spieren rond schouder en schouderblad, doseren de belasting en passen je drukoefeningen tijdelijk aan.
Stijfheid of pijn onder in de rug na zwaar squatten of deadliften. Meestal geen ernstige schade, maar een teken dat belasting en belastbaarheid uit balans zijn. We bekijken je uitvoering en programmering, houden je rug in beweging en bouwen het vertrouwen in buigen en tillen weer op.
Pijn aan de pees net onder de knieschijf, gevoelig bij squats, lunges en explosief werk. Deze patellapees-tendinopathie vraagt om een slim opgebouwd krachtprogramma: de pees wordt juist sterker van de goede belasting, niet van rust alleen.
Pijn aan de buiten- of binnenzijde van de elleboog, vaak bij trekoefeningen, curls of veel grip-werk. Deze peesklachten ontstaan sluipend door herhaalde overbelasting. We passen je grip en oefeningskeuze aan en maken de onderarm geleidelijk weer belastbaar.
Pijn of een beklemd gevoel in de pols bij front squats, push-ups of pressen. Vaak spelen mobiliteit en polspositie een rol. Met gerichte oefeningen, techniekaanpassingen en soms tijdelijk ander materiaal train je door zonder de pols te blijven irriteren.
Pijn in de lies bij diepe squats, lunges of heupwerk. Liesklachten hangen vaak samen met de kracht en mobiliteit van de heup. We onderzoeken waar de klacht precies vandaan komt en bouwen de heupbelasting stap voor stap weer op.
De passende belasting verschilt per klacht en per persoon. Soms kan aangepast trainen onderdeel zijn van de opbouw, bijvoorbeeld met andere oefeningen, een lager gewicht of een kleinere bewegingsuitslag. We beoordelen hoe je lichaam reageert en stellen het plan zo nodig bij.
Dat hangt af van de klacht en je belastbaarheid. Soms is aangepast trainen mogelijk, bijvoorbeeld met een andere oefening, minder gewicht of een kleinere bewegingsuitslag. We beoordelen samen welke belasting op dat moment passend is.
Techniek kan een rol spelen, maar ook trainingsvolume, herstel, mobiliteit en kracht kunnen van invloed zijn. Daarom bekijken we niet alleen je uitvoering, maar ook je trainingsopbouw en belastbaarheid.
Ja. FysioNext is gevestigd in Rebels Gym in Beuningen, met een ruime oefenzaal. Daardoor kun je herstel- en krachttraining direct combineren met de behandeling.
Vraag een afspraak aan, dan bespreken we je klacht, trainingsdoelen en welke opbouw bij jouw situatie past.
Afspraak aanvragen